W naszej ofercie znajdują się w chwili obecnej:
- treningi dla kobiet: pilates plus, fitness, zdrowy kręgosłup, trening personalny i trening personalny dla kobiet z problemami nietrzymania moczu
- trening dla mężczyzn Active Men, trening personalny dla mężczyzn w każdym wieku
- warsztaty rozwojowe.
Pilates plus – to autorski trening, który bazuje na treningu pilates, wzbogaconym o elementy siłowe. Tempo ćwiczeń jest spokojne, jednak dobór ruchów oraz poprawność wykonania sprawią, że wzmocnisz mięśnie całego ciała, poprawisz kondycję i skutecznie wysmuklisz sylwetkę. Ważnym elementem treningu jest prawidłowa technika oddychania, której uczymy się podczas zajęć. Ćwicząc regularnie, pozbędziesz się bólów kręgosłupa, a Twoje ciało stanie się odporne na kontuzje. Na zajęciach wykonujemy ćwiczenia z ciężarem własnego ciała oraz z drobnym sprzętem, m.in.: hantlami, gumami oporowymi, taśmami. Efektem pilates plus jest zdrowe, jędrne ciało, piękna sylwetka oraz spokojny umysł.
Fitness – to trening, który pomoże Ci zmniejszyć masę ciała i wysmukli Twoją sylwetkę. Pozbędziesz się nadmiernej tkanki tłuszczowej, a także przyspieszysz swoją przemianę materii. Jeżeli ćwiczenia fitness połączy się z racjonalnym odżywianiem, to można osiągnąć jeszcze lepsze efekty. Ponadto tego rodzaju ćwiczenia doskonale dotleniają organizm. Jeśli masz obawy, że nie dasz rady, nie martw się – podczas treningów ćwiczenia zostaną dostosowane do Twoich możliwości. Co zyskasz? Kondycję, siłę, pięknie wyrzeźbione ciało. Co stracisz? Dużo kalorii. Trening skierowany jest do osób, które lubią się trochę zmęczyć, chcą wzmocnić mięśnie, a przy okazji zyskać świetny wygląd. Co więcej, ćwiczenia te dodają energii i poprawiają nastrój, a to dzięki temu, że podczas ruchu w organizmie człowieka zaczyna się produkcja hormonów szczęścia, czyli endorfin.
Active Men – to trening, który zawiera kombinację ćwiczeń ogólnorozwojowych, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, jak również sprzętu sportowego – drabinek, piłek, gum oporowych. Trening właściwy (poprzedzony rozgrzewką) obejmuje ćwiczenia dynamiczne, wydolnościowe, koordynacyjne i siłowe. Całość zakończona jest rozciąganiem całego ciała. Treningi skierowane są do wszystkich mężczyzn, którzy chcą osiągnąć sprawność fizyczną, wzmocnić wszystkie partie ciała, a przy tym zadbać o swoje zdrowie – niezależnie od wieku i aktualnej kondycji.